Mái tóc là một phần quan trọng của vẻ đẹp, và sở hữu một mái tóc khỏe mạnh giúp chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống. Vậy làm thế nào để tóc chắc khỏe và mọc nhanh? Dưới đây là một số mẹo bạn có thể áp dụng.
1. Hạn chế sử dụng nhiệt
Thiết bị tạo kiểu tóc như máy uốn, máy duỗi, và máy sấy nhiệt có thể gây hư tổn và rụng tóc. Để bảo vệ tóc, hãy:
- Phủ một lớp dầu bảo vệ trước khi sử dụng nhiệt.
- Chọn chế độ nhiệt thấp nhất có thể.
- Hạn chế thời gian nhiệt tác động lên tóc.
- Tránh sử dụng nhiệt hàng ngày.
2. Không để tóc ướt quá lâu
Tóc ướt rất dễ bị tổn thương. Chải tóc khi ướt hoặc dùng nhiệt ngay sau khi gội có thể gây hư tổn cho lớp biểu bì của tóc. Tốt nhất là để tóc khô tự nhiên và chải nhẹ nhàng bằng lược răng thưa khi tóc còn ẩm.
3. Chăm sóc màu sắc tóc
Các sản phẩm tẩy tóc và hóa chất có thể làm tóc yếu đi, dễ gãy. Nếu muốn nhuộm tóc, chọn màu sắc gần với màu tự nhiên của bạn và thử sản phẩm trên một phần nhỏ trước khi áp dụng toàn bộ.
4. Chú ý tác dụng phụ của thuốc
Một số thuốc kích thích mọc tóc như Minoxidil có thể cần sử dụng lâu dài để duy trì kết quả. Ngoài ra, một số thuốc như thuốc chẹn beta và amphetamine có thể gây rụng tóc. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp phải tác dụng phụ này.
5. Cắt tóc đúng cách
Cắt tỉa tóc đều đặn giúp loại bỏ phần tóc yếu và chẻ ngọn, ngăn chặn tóc gãy và rụng. Hãy cắt tỉa 0.25 inch mỗi 3 tháng để giúp tóc mọc dài và khỏe mạnh.
6. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi và rụng nhiều hơn. Hãy thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc các hoạt động giải trí để giúp tóc mọc lại.
7. Chăm sóc tóc cẩn thận hơn
- Gội đầu không quá thường xuyên, khoảng 2 ngày/lần là hợp lý.
- Thực hiện liệu pháp chăm sóc tóc chuyên nghiệp nếu có thể.
- Sử dụng dầu dưỡng tóc vài tuần một lần để nuôi dưỡng tóc.
8. Chăm sóc phần tóc nối
Nếu bạn sử dụng tóc nối, không nên giữ chúng quá 3 tháng và không tự tháo ra để tránh gây hại cho tóc và da đầu.
9. Sử dụng dầu xả
Dầu xả giúp tóc mềm mượt và bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV. Hãy chọn dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn và thoa đều từ ngọn đến gốc.
10. Không giảm cân quá nhanh
Giảm cân đột ngột có thể gây rụng tóc do thiếu chất dinh dưỡng. Hãy tuân theo chế độ ăn kiêng lành mạnh và chậm rãi để duy trì sức khỏe tóc.
11. Bổ sung đủ chất dinh dưỡng
Thiếu sắt, vitamin B, D, kẽm và omega-3 có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung các chất này.
12. Sử dụng gối satin
Gối satin giúp giảm ma sát, ngăn tóc bị gãy và rối. Đây là một cách đơn giản để chăm sóc tóc trong khi ngủ.
13. Massage da đầu
Massage da đầu có thể giúp tóc mọc dày hơn và giảm căng thẳng. Bạn có thể tự massage hoặc sử dụng các dụng cụ massage chuyên dụng.
14. Dùng microneedling
Microneedling là phương pháp sử dụng con lăn có kim nhỏ để kích thích da đầu, giúp hấp thụ các sản phẩm chăm sóc tóc tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này để đảm bảo an toàn.
